Translate

piątek, 30 października 2015

Głód boli ale tłuszcz boli bardziej

Znalazłam pracę i straciłam pracę.
Szef oczekiwał ode mnie czegoś więcej, kierowca chciał się spotykać ... Tydzień temu w piątek po pracy poszłam z kierowcą i koleżanką na piwo. Wyszło tak ,że się najebałam i na drugi dzień nie dotarłam do pracy. Zrezygnowałam. Wspólnie z mamą i chłopakiem doszliśmy do wniosku,że szef chciał ode mnie czegoś więcej niż tylko żebym pracowała... Zapraszał mnie na wspólny wypad na rowery , na drinka, do sauny - oczywiście odmówiłam. W ostatni dzień mojej pracy przyszedł mi pomóc i powiedział "Ty wiesz,że mam do Ciebie słabość dlatego to wykorzystujesz" . Od początku widziałam,że mu się podobam ale nie przeszkadzało mi to. Miałam większe luzy. Nie krzyczał na mnie tak jak na innych pracowników. Udawałam,że nic nie widzę ale zaczęli już zauważać pracownicy - przez co wyszła plotka że mam romans  z szefem. Szef zrobił zebranie i wytłumaczył,że nie ma romansu a mi na osobności powiedział że może tylko żałować .
Waga = 59.5 kg
w pracy przytyłam 2kg ale zrzuciłam już je. Dalej walczę o swoje wymarzone 50 kg ♥ do których nie doszłam niestety :(
Najniższa waga = 52kg

Moje łupy ♥

miętowe rurki - oddałam mamie, ponieważ po pierwszym chodzeniu się rozciągnęły :/
 jasne jeansy - niestety też już się rozciągnęły jednak na razie nie oddam mamie ^^
sweterek na chłodniejsze dni H&M ♥
kurtka od Miska na zimę ♥

Misiowaty zaprosił mnie wczoraj na 'chwilę słodkości' do Adorato ♥
nie dopuszcza do siebie wiadomości ,że się odchudzam...
zamówiłam sobie cappuccino on deser lodowy. Który miałam sama ochotę zjeść :D

słodkości ♥♥♥
 


poniedziałek, 23 lutego 2015

Jak NIE zaczynać diety ? Sprawdź !

Witaj :)
Pokażę Ci 8 błędów , które zwykle popełniasz na samym początku. Wyeliminuj je  i ciesz się super figurą przez lata ;) !
Wiele osób mówi ,że najtrudniej wziąć się w garść i zacząć dietę. Początki są najtrudniejsze i często zdarza się rezygnować tuż po tym jak się zaczęło.
Dla innych z kolei najtrudniej jest wytrwać w postanowieniach przez kilka tygodni , a niektórzy wspominają ,że schody zaczynają się dopiero , kiedy trzeba utrzymać niską wagę przez lata.

Niezależnie od tego do której grupy zależysz powinnaś , na pewno wiedzieć, jak NIE zaczynać diety.
Jeśli zaczniesz ją zbyt szybko lub w nieodpowiednim dla siebie czasie , szanse na to ,że poddasz się zanim zdołasz zrzucić choćby kilogram , są znacznie większe.

1. Jesteś nieprzygotowana 
Jeśli jesteś nieprzygotowana , naprawdę wiele rzeczy może pójść nie tak , już pierwszego dnia. Upewnij się,że pozbyłaś się z domu wszelkich pokus , w postaci słodkich jogurtów , budyniu , śmietany do kawy i tuczących przekąsek . Jeśli nie będziesz miała ich na wyciągnięcie ręki szanse ,że je kupisz są znacznie mniejsze.
Załóż zeszyt, w którym będziesz pisać o swoich wzlotach i upadach, zapisuj tam WSZYSTKO co zjadłaś danego dnia a potem zweryfikujesz co powinno się znajdować na tej liście a co wykluczysz z jadłospisu na zawsze !

2. Chcesz przyśpieszyć proces odchudzania
Przez ostatnie miesiące nie ruszałaś się z kanapy, a teraz chcesz zrzucić 5 kg w tydzień, dlatego nie wychodzisz z siłowni, a przez cały dzień zjadasz tylko sałatkę. Jeśli będziesz tak postępowała, efekt jojo masz jak w banku. Połączenie diety i ćwiczeń to doskonały pomysł, ale nie zapominaj, że musisz mieć siłę, żeby ćwiczyć.

3. Polegasz na produktach typu light 
Dieta nie polega na tym , że zjesz tyle samo produktów ale w odchudzonej wersji , tylko zmieniasz produkty na zdrowsze. A dietetyczne z pewnością do takich nie należą , ponieważ zawierają mnóstwo sztucznych słodzików , które fatalnie działają na kondycję organizmu .

4. Drastycznie ograniczasz ilość spożywanych kalorii 
 Jeśli do tej pory zjadałaś naprawdę duże porcje jedzenia, nie zdziw się, że ciągle chodzisz głodna, skoro przeszłaś na dietę 1500 kcal. Zanim żołądek się skurczy, minie kilka dni, dlatego jedz małe porcje, ale często, co 2-3 godziny o regularnych porach.

5. Zaczynasz w styczniu 
 Większość noworocznych postanowień porzucamy w drugim lub trzecim tygodniu stycznia, dlatego jeśli naprawdę poważnie myślisz o zdrowym odchudzaniu, zacznij je, kiedy będziesz gotowa, a nie dlatego, że kalendarz wskazuje dobry czas.

6. Nie masz wsparcia
Co z tego, że chcesz przejść na dietę, skoro twój partner codziennie zjada na kolację pizzę. Trudno będzie ci oprzeć się pokusom bez jego wsparcia. Powiedz mu, że zależy ci na zdrowym odżywianiu i chciałabyś, abyście współnie zaczęli przyrządzać wartościowe posiłki.

7. Nie robisz tego dla siebie 
 Jeśli nie robisz tego z własnej woli, tylko dlatego, że koleżanka powiedziała, że mogłabyś być szczuplejsza, motywacji nie starczy ci na długo. To w końcu twoje ciało, więc jeśli zależy ci na sukcesie, zrób listę zalet zdrowego odżywiania i ćwiczeń oraz listę wad. Gwarantujemy, że własne zdanie będzie dla ciebie znacznie lepszą motywacją!

8. Zaczynasz we wtorek 
 Może wydawać sie to dziwne, ale brytyjscy naukowcy stwierdzili, że to najgorszy dzień na początek diety, ponieważ do piątku prawie na pewno zdążysz się poddać. Najlepsze dni ich zdaniem to niedziela i poniedziałek.

 Vogue food editorial

sobota, 21 lutego 2015

Podstępne Bomby Kaloryczne

Specjalnie dla Was przygotowałam - bomby kaloryczne.
Wszystko przejrzyście rozrysowane i mam nadzieje,że zapamiętacie !
☻Czekolada - niebo w gębie :3
Czekolady , cukierki czekoladowe , wafle oblane czekoladą. Większość z nas to lubi a nawet nie może się bez tego obejść! A czekolada to tak na prawdę ; miazga kakaowa, tłuszcz kakaowy , tłuszcz cukierniczy , cukier, środki słodzące, czyli generalnie sam cukier i tłuszcz.
Przedstawiam niepozornie wyglądające czekoladki :

 Jak się na to zaopatrujecie ?

☻Orzeszki w czekoladzie i inne maleństwa
Poniżej talerzyki przedstawiają Rodzynki w Czekoladzie , M&M, Żelki i Draże Orzechowe. Na talerzykach wysypana jest cała paczka
Bo kto z nas łasuchów weźmie z paczki kilka i odłoży grzecznie resztę do półki ? No właśnie. Ze mną jest tak,że jak już zacznę to jem do końca. Niestety. To teraz zobaczmy jaki wielki błąd popełniamy robiąc własnie tak: 


 Zdziwieni ? Też byłam O.o

☻Batony - zmora każdej osoby na diecie
Jest to częsta przegryzka podczas oglądania filmu , spotkania ze znajomymi, ktoś poczęstuje albo w biegu jemu , bo nie mamy czasu na normalny posiłek. Batony mają dużo energii ale prócz energii mają też puste kalorie , które idą nam w boczki.
Zobaczmy jak one się prezentują : 


 Nieciekawie co ? I pomyśleć ,że na przerwie w szkole wcinamy takiego Snickersa żeby mieć energię , która i tak uchodzi z nas po parunastu minutach. Chyba lepszym rozwiązaniem jest bułka grahamka z pomidorkiem i sałatą? Nie lepiej brzmi ? Pewnie,że lepiej !

☻Ciasta, ciasteczka, ciastunia :3
Mnóstwo cukru , tłuszczu , często z dodatkami orzechów, czekolady , maziastych kremów . Nie ma znaczenia czy gotowe kupione w cukierni czy zrobione w domu , to samo zło z punktu widzenia diety. Najlepiej unikać!
Na obrazkach macie kilka popularnych słodkości : 


I dla tych, którzy lubią serniki , napoleonki i inne pyszności :  


 Na szczęście ja nie cierpię ciastek tortowych , wuzetek i tego rodzaju śmieci

Na śniadanie jesz bułkę słodką ? Zobacz ile ma kalorii : 


 ☻Słone i Słodkie
Imprezy , spotkania ze znajomymi , wypady do baru.
Wszędzie tam pełno słonych przekąsek . Na talerzykach macie ilości odpowiadające 100 kcal :


 Podobnie jest z skubaniem pestek dyni i słonecznika, takie zajęcie rąk gubi, ponieważ są zdrowe ale w małych ilościach 550kcal/100 gram. Talerzyki przedstawiają ilość odpowiadającą 100kcal : 


 ☻Suszone owoce kandyzowane , są zdrowe , są bogatym źródłem błonnika . Suszone rodzynki , suszone śliwki są smaczne i zdrowe ale kaloryczne! 






 Podsumowanie jest chyba zbędne , niech każdy zdecyduje czy lepiej podjadać na diecie , czy też nie
Powodzenia Kochani !
Wybierzcie dobrze





wtorek, 10 lutego 2015

Jeżeli wciąż walczysz jesteś zwycięzcą !

Dzień Dobry Kochani ;*
136 Dni do Wakacji ^^
Waga =  57 kg
7 kg do pozbycia
16 kg za mną :)
Walczę dalej ! :)
Dziś jadę do mamy do szpitala.
Nie wiem jak to będzie ... nie wiem czy mnie pozna...nic nie wiem.
Napiszę jak wrócę, co i jak. Mam nadzieje, że wszystko jest tak jak myślę.
21 i 22 lutego mam szkołę, namówiłam mojego aby się też zapisał i będziemy chodzić razem ^^
W sobotę byliśmy na obiedzie u jego rodziców , było całkiem przyjemnie :)

środa, 4 lutego 2015

Zrób to !

'Ten kto nie ma w sobie dość odwagi aby podjąć ryzyko , nie osiągnie w życiu niczego'
☻☻☻
'Nigdy nie wmawiaj sobie , że nie dasz rady , bo wiara w siebie to połowa sukcesu!'
☻☻☻
'Ogarnij dupę , zaciśnij pięści i daj radę. Nie ważne , że nie ma dla kogo ważne aby opadły im kopary!'
☻☻☻
'Nie jest łatwo , ale jest warto!'
☻☻☻
'Odchudzanie to jedyna gra , w której wygrywa ten kto traci'
☻☻☻
'To jest ten moment to jest ten czas!'
☻☻☻
'Kiedyś - nie ma takiego dnia tygodnia'
☻☻☻
'Upadłem....nikt nie podał mi ręki. Wstałem sam silniejszy'
☻☻☻
'Wyloguj się, wyłącz kompa i idź na trening!'
☻☻☻

 
 Czy jest coś piękniejszego od dumy człowieka , który osiągnął w życiu to czego chciał?
Czy jest coś piękniejszego od zaczęcia życia na nowo z nowym ciałem ?
Odpowiedź sobie sama na pytania i wybierz :)
Ja mówię ,że warto!
Uczucie jakie towarzyszy przy każdym sukcesie jest nie do opisania ♥♥♥
16 kg za mną
7 kg zostało
Waga aktualna = 57 kg
Waga docelowa = 50 kg
Wzrost = 160 cm
Największy sukces?
Biodra kiedyś = 104 cm
Biodra dziś = 92 cm
#miazga !
I Ty możesz zmienić swoje życie , zacznij już dziś :) !
Powodzenia !

środa, 22 października 2014

Nic nie będzie stratą czasu , jeśli dobrze wykorzystasz dane doświadczenie .

Dzień Dobry :)
Długo mnie nie było i dużo też się pozmieniało.
Otóż ,mama w szpitalu od 1 października jest :(
na szczęście jest szansa , że już 30 tego października wyjdzie . Mam taką nadzieje ...
Byłam u niej we wtorek , czuje się znacznie lepiej niż ostatnio jak ją odwiedziałam
Nie faszerują już jej tak lekami , jest chyba ... dobrze.

Na razie z moim mieszkamy z babcią , na okres pobytu mamy w szpitalu .
Babcia nie poradziłaby sobie z 3 psami .
Potem musimy coś wymyślić , ponieważ mamy nieopłacone mieszkanie a lipa z pracą.
Mój dziś ma iść na rozmowę , mamy nadzieje że dostanie tą pracę.


Waga 60 kg
Nie wiem czemu ;c
Podniosła się o 1kg ;c
chyba za bardzo pozwoliłam sobie na słodkie ;c
LISTOPAD MIESIĄC BEZ SŁODKIEGO !
oczywiście staram się nie jeść ale listopad to już wyzwanie !


Chyba nie chcemy wyglądać jak Amerykanki , prawda? 


Od nas zależy jak wyglądamy !

 
 
 
 

niedziela, 14 września 2014

a tam setki ludzi czekają aż upadniesz...



Hej Mordki ;*

Dziś parę obrazków ^^
Coś tak mnie wzięło :D



Jak mija Wam Niedziela ? :)

Ja spędzam z Moim Miśkiem ^^



Megaa Usta :D