Czas na rower ! ^^

Hej Mordki ;*
Dziś waga pokazała 63 kg :D !
Świetnie :D
Ogromnie się cieszę ;)
Ale muszę przyznać , że były wspomagacze i dziś właśnie jadę po nie znowu...
No cóż trzeba dawać sobie radę ;)
A przynajmniej wiem na 100 że schudnę :) !
W końcu już 2 kg w ciągu tygodnia a to jak dla mnie świetnie ^^

A u Was jak ? Są postępy ? ;)

Dziś zjedzone ;
Jogurt pitny Twist truskawkowy ok 200 kcal
2 x loda rożka ... tak wiem przesada ale dziś tak piękna pogoda , że wooo ! :D ok 400 kcal

Aktywność ;
ok 40 min spaceru
Rower :D
Idę jeszcze na spacer :D


Chudego Mordki ;*  !

smoothie szpinakowy :

garść szpinaku
banan
sok z pomarańczy lub trochę soku z cytryny
jabłko lub gruszka 

POlecam !